2019年9月发布的一份报告估计，到2023年，全球大麻类食品市场的复合年增长率为25.6%。卡塔尔世界杯B组积分2017年，全球以大麻为基础的食品市场总值为4.7亿美元。卡塔尔世界杯B组积分据预测，到2023年，这一数字将达到1.30亿美元。
以大麻为卡塔尔世界杯B组积分基础的食品市场包括去壳和去壳的大麻种子，从有机大麻种子中提取的冷榨油，大麻蛋白粉和其他使用这些的食品。卡塔尔世界杯B组积分大麻食品可以在实体超市和便利店买到，也可以在网上市场买到。
人们很自然地会想，为什么大麻食品市场在不久的将来会有如此诱人的增长前景。卡塔尔世界杯B组积分有几个因素推动了这种增长。其中之一就是在全球几个国家，这种非麻醉性的大麻品种日益合法化。
然而，一个更为重要的因素是大麻种子及其产品对人类健康的非凡益处。卡塔尔世界杯B组积分在我们深入了解以大麻为基础的食物之前，让我们先打破一个神话。卡塔尔世界杯B组积分
知道真相
卡塔尔世界杯B组积分大麻不是毒品。它与麻醉用的大麻或大麻属于同一种植物。但大麻中的四氢大麻酚(THC)含量被限制在0.3%或以下。卡塔尔世界杯B组积分这是一种精神活性化合物，高浓度(7.5 - 10%或更多)使大麻具有改变思维的特性。
卡塔尔世界杯B组积分大麻非常安全。它在包括美国在内的全球许多国家也是合法的。一种被人类使用了几个世纪的植物终于摆脱了麻醉剂的错误标签。
卡塔尔世界杯B组积分大麻种子营养概况
卡塔尔世界杯B组积分大麻种子是可食用的，而且丰富得惊人必需营养素来源．每100克去壳的大麻种子含有31.56克蛋白质卡塔尔世界杯B组积分美国农业部．卡塔尔世界杯B组积分大麻种子是最完整的植物蛋白质来源之一，因为它们提供所有10种必需氨基酸。
卡塔尔世界杯B组积分大麻籽还含有多种维生素和矿物质引导健康生活．它们含有我们所需的有益脂肪，很少或没有有害脂肪的含量。它们的胆固醇含量为零。它们也被称为自然界中最平衡的种子，因为它们的omega - 3和omega - 6脂肪酸含量。
Omega 3和Omega 6是人体必需的多不饱和脂肪酸(PUFAs)。然而，两者之间复杂的相互作用模式，使得两者的比例达到了人类理想的比例。一份欧米加3比三份欧米加6:这是对人体健康最适宜的比例。
作为自然界的神奇种子，这就是大麻种子中含有这两种PUFAs的确切比例。卡塔尔世界杯B组积分每100克去皮的大麻籽含有8.684克- 3脂肪酸和卡塔尔世界杯B组积分27.358克- 6脂肪酸。
资料来源:麻部卡塔尔世界杯B组积分
卡塔尔世界杯B组积分Hemp-based食物
卡塔尔世界杯B组积分大麻种子是可食用的整个和去壳的版本，虽然去壳的大麻种子称为卡塔尔世界杯B组积分麻的心更受欢迎。你可以像这样吃麻心，混合卡塔尔世界杯B组积分在你的早餐麦片里，或撒在沙拉上。你可以把它们洒在任何东西上。
卡塔尔世界杯B组积分大麻种子是没有任何过敏原的坚果。这意味着你可以把坚果嘎吱嘎吱加到食物中，而不用担心任何过敏反应。用小火把它们烤干，以增强坚果的味道。然而，大麻种子是多卡塔尔世界杯B组积分才多艺的，许多大麻食品被加工出来。
对麸质过敏的人来说，干烤卡塔尔世界杯B组积分麻心是面包屑的好替代品。不管怎么说，它们比面包屑更有营养。所以，即使你对谷蛋白不过敏，这种替代也是值得的。
卡塔尔世界杯B组积分麻餐/麻面粉
你可以简单地刷整个大麻种子卡塔尔世界杯B组积分得到大麻粉或大卡塔尔世界杯B组积分麻粉。加工过的大麻种子也可卡塔尔世界杯B组积分以作为你的宠物和农场动物的大麻餐。然而，我们在这里谈论的是人类的食物。卡塔尔世界杯B组积分对于麸质过敏的人来说，大麻粉或大麻粉是小麦粉的很好的替代品。
卡塔尔世界杯B组积分大麻粉或大麻粉在实体健康食品店和网上市场都可以买到。你也可以在家里简单地研磨整个大麻种子。卡塔尔世界杯B组积分
卡塔尔世界杯B组积分麻豆芽
你可以让你的大麻种子发芽，而不是像卡塔尔世界杯B组积分这样。卡塔尔世界杯B组积分大麻芽和由大麻芽制成的干粉也可以作为现成的大麻食品。在家制作或者买现成的都取决于你。
卡塔尔世界杯B组积分麻蛋白粉
冷榨的麻籽油也是一种很好的膳食补充剂。卡塔尔世界杯B组积分非常受欢迎的卡塔尔世界杯B组积分麻蛋白粉是用剩下的果肉制成的。有研究证据表明，大麻蛋白粉是高度可消化的。卡塔尔世界杯B组积分这是一个重要的特征，因为植物蛋白比动物蛋白更难消化。
来源:healthline
研究报告还表明，加工过程降低了大麻蛋白的消化率。卡塔尔世界杯B组积分寻找只用冷压种子制成的麻蛋白粉是很重要的。卡塔尔世界杯B组积分当然，你可以计划提取卡塔尔世界杯B组积分大麻籽油用家里的摇卡塔尔世界杯B组积分柄机从大麻种子中提取。然后，用它的果肉来自制大麻蛋白粉。卡塔尔世界杯B组积分
卡塔尔世界杯B组积分麻牛奶
你可以在网上或健康食品店买到现成的。你也可以在家里做。只需要将麻心与水混合，添加或不添加你自己选择的甜味剂。卡塔尔世界杯B组积分
卡塔尔世界杯B组积分麻奶有自己的天然坚果味，但如果你想，你可以添加一些额外的味道。如果你在家做，你也可以加入你喜欢的水果，做成奶昔。
卡塔尔世界杯B组积分大麻黄油和奶酪
这两种产品都可以在网上和健康食品店买到。对于纯素食者和乳糖不耐受者来说，黄油和奶酪是乳制品的极佳替代品。你也可以在家里做大麻黄油和奶酪卡塔尔世界杯B组积分。大量的食谱麻卡塔尔世界杯B组积分在网上可以买到不同口味的黄油和奶酪。
卡塔尔世界杯B组积分大麻能量棒和格兰诺拉燕麦棒
在家里做这些东西并不是不可能的，但是这些大麻食品在网上和健康食品店很容易买到。卡塔尔世界杯B组积分它们构成了健康的零食，购买现成的可以很好地节省你在厨房的一些乏味的时间。如果你喜欢烹饪，那就不一样了。
卡塔尔世界杯B组积分大麻茶，大麻咖啡，大麻输液饮料
所有这些都可以在健康食品店和在线市场上轻易买到。卡塔尔世界杯B组积分大麻茶由干燥的大麻叶或烤过的大麻种子或两者的混合物组成。使用者报告说，它确实对健康有益。
卡塔尔世界杯B组积分当你在干茶中加入少许油、黄油或酒精使其更容易溶于水时，大麻茶的效果最好。大麻素含量意味着它们不易溶于水。
卡塔尔世界杯B组积分大麻咖啡是由烤过的大麻种子和烤过的咖啡豆混合而成。喝大麻咖啡除了减少卡塔尔世界杯B组积分咖啡因的摄入外，还能增加咖啡的健康益处。卡塔尔世界杯B组积分大麻输液饮料很容易获得，因为他们越来越受欢迎。如果你喜欢瓶装饮料，这里有一个更健康的替代品。
警告一句
如果你烹饪你的大麻种子或任何从它们卡塔尔世界杯B组积分衍生的产品，确保温度不要超过350华氏度(167.67摄氏度)。否则欧米加3和欧米加6脂肪酸的微妙平衡就会被破坏。
