你关心你的健康吗?你总是坚持健康的饮食吗?
如果你回答是的,这篇文章是给你的!这是你不想错过的超级食品包括饮食中,即使你是一个素食或纯素食。
医生可能会规定饮食包括水果,蔬菜和鱼给你的蛋白质,维生素和矿物质。本指南建议智能之外,您可能希望考虑。
它会告诉你
- 一种植物的种子,一直被认为是一种神奇的植物。
- 是什么使这些种子一个优秀的饮食选择。
- 如何提高你的健康。
- 以什么形式你可以使用这些健康的种子。
关于麻卡塔尔世界杯B组积分
卡塔尔世界杯B组积分是一种植物,已经存在了数千年。它提供了一个环保替代有害塑料和丰富的有益健康的承诺。然而,它也有自己的争议。这是因为它属于植物大麻的家庭。然而,它已经建立,麻不产生任何改变思想的影响由于其低THC的内容。卡塔尔世界杯B组积分
大麻种子的好处卡塔尔世界杯B组积分
卡塔尔世界杯B组积分大麻种子是一个伟大的营养素来源。这些棕色的种子富含蛋白质,纤维和健康脂肪。让我们先从他们提供的营养。
得到你需要的所有营养
蛋白质
卡塔尔世界杯B组积分大麻种子的蛋白质来源,大豆。事实上,他们是罕见的植物来源,提供蛋白质。每30克的大麻种子包含约10克的蛋白卡塔尔世界杯B组积分质。
种子提供我们的身体需要的九种必需氨基酸。这就是为什么大麻种子被认卡塔尔世界杯B组积分为是一个完整的蛋白质来源。这些是我们身体不能产生酸。他们只能从饮食中获得。
大麻种子和亚麻卡塔尔世界杯B组积分籽相比如何,另一种流行的蛋白质来源?大麻种子的总热量的25%来自蛋白质,而亚麻籽的对应值约为1卡塔尔世界杯B组积分8%。
不饱和脂肪
除了蛋白质,大麻种子还为您提供不饱和卡塔尔世界杯B组积分脂肪,如ω- 3和ω- 6。这些都是对长期的健康至关重要。再次,身体不能产生,他们需要从饮食吸收。
卡塔尔世界杯B组积分大麻种子也帮助我们ω- 3和ω- 6之间保持适当的平衡,这是重要的。人们通常倾向于过度的ω- 6部分,将大麻种子添加到饮食有助于保持平衡。卡塔尔世界杯B组积分
纤维
卡塔尔世界杯B组积分大麻种子也含有纤维,包括可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维创建一个消化细菌的物质利益。除了改善你的消化健康,这对血糖和胆固醇水平也可能产生积极的影响。不可溶性纤维能帮助食物和废弃物通过自己的直觉。它也可能降低患糖尿病的风险。
是个好主意买种子的外壳(壳)完好无损。它们富含纤维。
矿物质和维生素
你需要的矿物质和维生素,以帮助你的成长。你让他们从大麻种子。卡塔尔世界杯B组积分他们为您提供维生素E,镁,磷和钾。此外,它们还含有铁、锌和维生素b。
与这样一个广泛的福利大麻种子变成了饮食中包含一个自动选择,不是吗?卡塔尔世界杯B组积分
想知道如何追踪你的营养数据?是的,这是一个重要的问题需要回答。特别是如果你在饮食和想跟踪你正在做的事情。
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还决定在你的饮食包括大麻种子吗?卡塔尔世界杯B组积分需要多一点推?
这里有一些原因可以帮助你下定决心吧。
除了营养,大麻种子也提供许多健康促进增长和防止疾病。卡塔尔世界杯B组积分让我们看一看。
成为有益心脏健康
谁不想要一个健康的心脏?
一个报告发表世卫组织在2018年说,心脏病是全球头号杀手。事实上,它保留了那个位置了15年!
卡塔尔世界杯B组积分大麻种子含有精氨酸,氨基酸,有助于减少心脏衰竭的风险。
如何?
精氨酸变成一氧化氮这有助于血管扩张和放松。这导致降低血压和降低心脏病的风险。
卡塔尔世界杯B组积分大麻种子也包含gamma-linolenic酸(GLA),又有助于减少炎症。降低炎症减少心脏病的风险。
此外,动物研究表明,大麻种子卡塔尔世界杯B组积分
- 降低血压
- 减少血栓形成的机会
- 帮助心脏攻击后恢复得更快
足够的理由认为大麻种子吗?卡塔尔世界杯B组积分
保护你的大脑
卡塔尔世界杯B组积分大麻种子帮助保护另一个关键器官——大脑。
研究表明,某些化合物存在于大麻种子如大麻二酚(CBD)可能有神经,抗炎效果。卡塔尔世界杯B组积分
相信大麻种子的CBD含量可能有助于缓解神经疾病等卡塔尔世界杯B组积分
- 帕金森病(运动障碍)
- 阿尔茨海默氏症(内存脑细胞的死亡造成的损失)
- 多发性硬化症(影响中枢神经系统的一种疾病)
这是另一个框检查当你评估大麻种子。卡塔尔世界杯B组积分
对抗皮肤问题和炎症
卡塔尔世界杯B组积分健康脂肪的大麻种子是一个很好的来源。健康3:1比例的ω- 6ω- 3脂肪酸有助于减少炎症。抗炎作用的另一个因素是杯子的存在——多不饱和脂肪酸在大麻种子。卡塔尔世界杯B组积分
然而,它是指出,研究动物和人类有不同的结果。研究表明,人类进程杯子以复杂的方式,因此结果是不同的。
如何减少炎症有帮助吗?它有助于管理慢性疾病的症状,如2型糖尿病、关节炎(条件影响关节和周围的问题),心脏病等。
地址经前综合症,更年期症状
如果你是女性生育年龄的你可能面临症状引起的经前综合症(PMS)。研究表明,多达80%的妇女面临着身体和情绪上的症状。的一些症状是肿胀、失眠和腿部肿胀。好消息是,你可以对抗PMS症状与大麻种子。卡塔尔世界杯B组积分
在一项研究中,女性每天1克了必需脂肪酸经历他们的症状的改善。它减少身体疼痛以及抑郁、烦躁等。
这些症状可能是由一种叫做催乳激素的激素敏感性。Gamma-Linolenic酸(GLA)出现在大麻种子可以减少这种激素的影卡塔尔世界杯B组积分响。
大麻种子中的杯子内容似乎也减少更年期症卡塔尔世界杯B组积分状。尽管确切的过程不是建立,似乎杯子纠正激素失衡,减少炎症。
缓解类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一个条件,表现为关节疼痛。这疼痛是由于免疫系统攻击自身组织。这就是所谓的自身免疫性疾病。
虽然尚未最终确定,相信麻籽油可以减轻这个痛苦的条件。卡塔尔世界杯B组积分去在这里找到相关的研究报告。
如何使用大麻种子卡塔尔世界杯B组积分
这里有一些简单的方法将大麻种子添加到你的饮食和保持健康:卡塔尔世界杯B组积分
- 洒在麦片或酸奶。
- 添加到果汁制成的香蕉、梨、鳄梨等。
- 添加大麻卡塔尔世界杯B组积分种子烤全麦松饼。
- 使大麻牛奶卡塔尔世界杯B组积分在家里使用整个种子。
- 大麻种子洒在沙拉,卡塔尔世界杯B组积分连同其他种子或坚果。
- 做一个沙拉酱使用大麻籽油。卡塔尔世界杯B组积分
- 零食格兰诺拉燕麦卷或餐酒吧用大麻种子。卡塔尔世界杯B组积分
你也可以考虑使用大麻蛋白粉是由磨粉后的大麻种子中提取石油。卡塔尔世界杯B组积分
一个字警告
使用大麻种子进行一些测试使用非常高的浓度。卡塔尔世界杯B组积分因此实际消费可能不会产生这样的戏剧性的结果。
卡塔尔世界杯B组积分大麻种子在适度的消费数量时是安全的。然而,如果您吃大量的大麻种子可能会引起腹泻。卡塔尔世界杯B组积分通常是一个好主意从少量开始——比如说,一茶匙,逐步制定你自己的方法。
这是另一个警告:你在任何抗凝药物吗?然后你必须在消费之前咨询你的医生任何大量的大麻。卡塔尔世界杯B组积分
下一个什么?
你的饮食中起着重要的作用在塑造你的健康。卡塔尔世界杯B组积分大麻种子提供很多有益健康,完美的意义包括在你的饮食。的努力,你将能够找到什么形式消费他们,多少数量。
当你在一个健康的饮食,保持监测你的营养水平是值得的。当你使用正确的工具在你的努力你一定会成功。
是一个真诚的节食者,是一个聪明的人!
来源:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323037
https://www.healthline.com/nutrition/6-health-benefits-of-卡塔尔世界杯B组积分hemp-seeds section7
