卡塔尔世界杯B组积分大麻是一种已经种植了数千年的植物。作为一种神奇的植物，它提供了如此多的好处(除了大麻蛋白粉的好处)，它经历了过山车般的旅程。卡塔尔世界杯B组积分它有自己响亮的支持者，也有响亮的批评者。
卡塔尔世界杯B组积分大麻有很多好处。它是塑料和钢铁的环保替代品。此外，大麻籽具有良好卡塔尔世界杯B组积分的药用价值，可用于治疗或预防心脏和其他止血疾病。
除了它的药用价值，大麻也提供可观的营养价值。卡塔尔世界杯B组积分它所含的蛋白质可以帮助那些食用它的人增肌或减脂。油被除去卡塔尔世界杯B组积分大麻种子然后将其粉碎制成蛋白粉。每30克粉含有12到15克蛋白质。难怪，你有兴趣了解更多关于大麻蛋白粉的好处。卡塔尔世界杯B组积分
在本文中，让我们探讨卡塔尔世界杯B组积分麻蛋白粉的建议剂量，以及食用时必须采取的预防措施。我们还将讨论与大麻蛋白粉使用有关的一些常见问题/关注。卡塔尔世界杯B组积分
大麻蛋白粉对健康生活不可否认的好处卡塔尔世界杯B组积分
卡塔尔世界杯B组积分麻蛋白粉是纤维的来源
富含纤维的饮食对健康有益，比如降低血糖水平，降低患肠癌的风险。卡塔尔世界杯B组积分大麻蛋白粉含有可溶性纤维，是调节血糖的消化细菌的来源。可溶性纤维减缓消化，防止或降低糖和胆固醇进入血液的吸收率。
研究发现，大多数美国男女摄入的纤维量都不足。卡塔尔世界杯B组积分大麻蛋白粉可以很好地填补这一空白。纤维也有饱腹感，这使它成为制作奶昔的绝佳选择。
大麻蛋白粉所含的纤维量比其他植物蛋白粉(如大豆粉)要高。卡塔尔世界杯B组积分这是因为其他人都是高度精炼的。
卡塔尔世界杯B组积分麻蛋白粉易消化
尽管大麻蛋白是植物性的，卡塔尔世界杯B组积分但它是高度可消化的。研究表明大麻粉中高达98%的蛋白质是可消化的。卡塔尔世界杯B组积分这对你的身体意味着什么?就像机器一样，你的身体需要执行诸如修理和维护等功能。大麻蛋白粉中的氨基酸可以帮助你的身体实卡塔尔世界杯B组积分现这一点。
研究表明，热处理会降低大麻蛋白的消化率。卡塔尔世界杯B组积分因此，如果你正在评估大麻蛋白粉，你会被建议寻找冷压卡塔尔世界杯B组积分种子。
卡塔尔世界杯B组积分大麻蛋白粉满足你身体的蛋白质需求
人类需要从食物中获取的氨基酸。卡塔尔世界杯B组积分大麻蛋白粉含有这些有益的氨基酸。然而，它并不被认为是一种完全的蛋白质。这是因为它含有少量的这些酸，如赖氨酸和亮氨酸。
尽管如此，大麻蛋白被发现含有卡塔尔世界杯B组积分高水平的两种氨基酸——精氨酸和酪氨酸，精氨酸被认为可以促进血液流动，酪氨酸在困难的条件下支持认知能力。
尽管大麻蛋白不能作为一种卡塔尔世界杯B组积分完整的蛋白质来比较，但它仍然比其他植物性蛋白质(大豆、大米、豌豆等)有优势。
卡塔尔世界杯B组积分大麻蛋白粉富含矿物质和抗氧化剂
你的身体需要矿物质来生长和保持健康。它们有助于使你的骨骼更强壮，并传递神经冲动。卡塔尔世界杯B组积分大麻种子是钙、铁、镁、磷等矿物质的丰富来源。
卡塔尔世界杯B组积分大麻种子含有的化合物是抗氧化剂的良好来源。它们保护你的身体远离慢性疾病，如糖尿病和心脏病。
卡塔尔世界杯B组积分麻蛋白粉是健康脂肪的可靠来源
卡塔尔世界杯B组积分大麻籽含有约30%的脂肪。即使是去油后制成的麻蛋白卡塔尔世界杯B组积分粉，也会保留一些脂肪。幸运的是，它是一种对心脏有益的脂肪。所以你可以保护自己免受世界头号杀手疾病，也就是心脏病的伤害。
此外，大麻种卡塔尔世界杯B组积分子含有健康比例的ω -6脂肪酸和ω -3脂肪酸。这两种被称为“必需脂肪酸”。我们只能从食物中获得它们，因为我们的身体不能产生这些酸。因为大麻蛋白含有卡塔尔世界杯B组积分这两种酸的比例是最佳的，所以可以通过摄入大麻蛋白来减少体内的炎症。
典型的西方饮食中这些脂肪的比例不健康，可能导致心脏病、癌症等并发症。食用像大麻蛋白这样的食物来纠正这种不平衡。卡塔尔世界杯B组积分是的，大麻卡塔尔世界杯B组积分粉还可以帮助你的心脏保持健康。
Omega-3很难从非鱼类来源中获得。因此，对于那些不吃鱼的人来说，麻粉是一个完美的选择。卡塔尔世界杯B组积分
卡塔尔世界杯B组积分麻蛋白粉帮助你对抗自由基
《食品化学》杂志在一项研究中发现，大麻蛋白补充剂可以防止氧化应激。卡塔尔世界杯B组积分因此，它可以帮助预防阿尔茨海默氏症和帕金森症等疾病。
食用麻蛋白的常见方法卡塔尔世界杯B组积分
以下是一些食用大麻蛋白粉的新鲜方法:卡塔尔世界杯B组积分
- 制作蛋白质奶昔
- 将它与酸奶、椰子咖喱或水果混合
- 添加到饮料或果汁中
用它作为烘焙食谱中的面粉——你可以做松饼、煎饼等。
推荐剂量
每天摄入麻蛋白粉的量因人而异卡塔尔世界杯B组积分。影响蛋白质粉摄入量的因素有
- 你的体重
- 你是否锻炼
- 你是否做了阻力训练
一个成年人平均每磅体重需要0.36克蛋白质。
一般的建议是，除了典型的富含蛋白质的食物外，还要补充蛋白质。
副作用及注意事项
卡塔尔世界杯B组积分大麻蛋白粉并非没有副作用。因为它是纤维的来源，如果你摄入太多，你可能会胀气，腹胀或腹泻。
孕妇或哺乳期妇女必须避免麻蛋白。卡塔尔世界杯B组积分即使在人类身上进行研究，动物研究也表明了这一点。
不用说，如果你对大麻过敏，你必须避免摄入大麻蛋白。卡塔尔世界杯B组积分
常见问题解答
以下是关于麻蛋白粉常见的一些问题及解答。卡塔尔世界杯B组积分这些可以帮助你决定是否要服用大麻蛋白补充剂。卡塔尔世界杯B组积分
1.它会影响我的雌激素水平吗?
与大豆蛋白不同，大豆蛋白对雌激素的影响并不好，大麻蛋白对雌激素水平没有任何影响。卡塔尔世界杯B组积分也不知道它对睾酮有负面影响。
2.这会让我药检不及格吗?
这个问题源于一个古老的信念:大麻可以让你兴奋。卡塔尔世界杯B组积分然而，已经有合理的确定性证明，大麻不含高水平的四氢大麻酚，因此不属于大麻和大麻，这两种植物也来自同一科。卡塔尔世界杯B组积分
结论
卡塔尔世界杯B组积分大麻蛋白粉是最好的植物蛋白之一。
不幸的是，它来自一种被忽视且有点争议的植物。富含矿物质、抗氧化剂、纤维和不饱和脂肪，它被称为完全蛋白质。虽然还需要更多的研究来确定它的益处，但毫无疑问，它是动物蛋白质的营养替代品。
虽然它可能不是最有营养的植物蛋白，但它肯定是那些遵循纯素饮食的人的正确选择。它在某些方面比其他植物蛋白质得分高。
作为警告，那些想要食用它的人必须警惕它可能的副作用。
