任何狂热的海鲜爱好者都对鱼的健康益处赞不绝口。他们捕捞或购买，烹饪，放入汉堡，甚至生吃。鱼作为一种低脂高质量的蛋白质，值得所有的爱和关注。
但你知道什么奇迹吗?你可以获得更大的健康效益，减少所有的麻烦，在培育，加工和准备鱼。只需两到三汤匙的大麻籽蛋白粉就可以达到这个效果。卡塔尔世界杯B组积分
卡塔尔世界杯B组积分麻籽粉是一种优于鱼类等动物蛋白的植物蛋白。它对人体和环境的积极影响数不胜数。但别相信我的话。
让我们通过与鱼蛋白的比较来看待大麻籽的好处。卡塔尔世界杯B组积分在本博客中，我们将重点介绍鱼类和大麻种子的营养事实;卡塔尔世界杯B组积分还有一些关于鱼和大麻种子生产和消费的紧迫问题。卡塔尔世界杯B组积分
卡塔尔世界杯B组积分大麻和鱼:营养比较
“蛋白质”是一个过于模糊的术语，无法进行充分的分析。所以让我们把它分解成一些核心成分，这些成分对于任何被认为是健康的食物来说都是必须存在的。我们还会讲到这些营养物质对你身体的意义。
- 氨基酸
由于人体无法储存蛋白质，所以需要通过饮食定期摄入蛋白质。你的身体将你摄入的蛋白质转化为氨基酸。在20种氨基酸中，有9种被认为是必需的。它们不能由其他氨基酸合成。
卡塔尔世界杯B组积分大麻籽被认为是蛋白质的完整来源，因为它提供所有九种必需氨基酸。它富含蛋氨酸、半胱氨酸、谷氨酸和精氨酸。由于其精氨酸含量高，大麻籽粉对心脏有益。卡塔尔世界杯B组积分
鱼也是完全的蛋白质来源。富含脯氨酸、精氨酸、赖氨酸、丙氨酸、组氨酸、谷氨酸和牛磺酸。多亏了这些氨基酸，你的组织才能迅速愈合和生长。
蛋白质含量100g
卡塔尔世界杯B组积分大麻种子(去壳)- - - - - -31.6克
鱼(鲭鱼)18.6克
- 欧米茄脂肪酸
-3和-6是组成我们体内细胞壁的多不饱和脂肪。这些是最必需的脂肪酸。它们为我们的心脏、肺、免疫系统和血管提供能量。最大的挑战是如何在两者之间取得适当的平衡。omega-3和omega-6的比例失衡会导致慢性疾病。
卡塔尔世界杯B组积分麻籽有一个巨大的PUFA含量80%．亚油酸(欧米茄-6)与-亚麻酸(欧米茄-3)的比值介于2:1、3:1．这种omega-3, 6的比例达到了最佳人体健康的完美平衡。
鱼通常富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)，这是两种omega-3脂肪。这意味着对你的身体有无数的好处，从肝脏健康到精神健康。然而，鱼类在omega-3和omega-6之间没有达到正确的平衡。这意味着你必须依赖其他来源的omega-6。
100克多不饱和脂肪酸(PUFA)含量
卡塔尔世界杯B组积分麻籽(去皮)-38.1克
鱼(鲭鱼)3.35克
- 膳食纤维
膳食纤维在你的消化系统中不会被分解或消化。它们以两种形式存在——可溶性和不可溶性。通过促进健康的肠道运动，它们有助于消化不良和预防便秘。膳食纤维增加了食物的质量，使你只摄入少量的食物就有饱腹感。这样有助于控制体重。它还能稳定血糖水平，促进肠道健康。
卡塔尔世界杯B组积分大麻种子是一种高纤维食物。它含有20%-80%的可溶性和不可溶性纤维。卡塔尔世界杯B组积分带壳的大麻种子所含的纤维是带壳或去壳的麻籽的两倍，也被称为麻心。
另一方面，鱼几乎没有膳食纤维。因此，你不能指望大麻提供的任何纤维相关的好处。卡塔尔世界杯B组积分
100克膳食纤维含量
卡塔尔世界杯B组积分麻籽(去皮)-4 g
鱼(鲭鱼)0 g(无关紧要的)
- 维生素和矿物质
维生素促进细胞的繁殖、生长和能量处理。它们与矿物质协同作用。矿物质有助于维生素的适当利用。它们还能增强骨骼，传递神经冲动，产生激素，治愈细胞，维持正常心率。
卡塔尔世界杯B组积分大麻种子是维生素a、B、C、D3和e的良好来源。在矿物质中，它们主要含有铁、钙、镁、磷、钾、锌和叶酸。
鱼富含维生素A、B2、B12、D、E和k。它们含有钙、磷、铁、锌、碘、钠、镁和钾等矿物质。
鱼VS大麻籽:一卡塔尔世界杯B组积分些主要的问题
当你摄入蛋白质时，营养价值不应该是你唯一关心的。它从哪里来，它如何影响环境，它含有什么有害物质，它如何影响你的身体，这些都是你应该问的重要问题。
- 体内消化率
与其他动物蛋白质相比，鱼相对容易消化。这都要归功于它的低脂肪含量。它的消化率在94％．然而，人体仍然需要将煮熟的鱼分解成蛋白质化合物，消耗能量。
卡塔尔世界杯B组积分大麻含有易消化的两种高质量蛋白质——艾德素和白蛋白。你的身体可以91 - 98%能量消卡塔尔世界杯B组积分耗微乎其微。它不含乳糖，也适合乳糖不耐受的人。
- 健康的好处
鱼通常对你的身体有以下健康益处，
- 强健的心脏健康——血栓、血压和中风的可能性低
- 视力的发展-极好的视力
- 脑功能和神经系统的稳定性
- 对抑郁、多动症、阿尔茨海默病、痴呆和糖尿病风险的厌恶
- 减少炎症-减轻关节炎和哮喘
- 减少自身免疫性疾病的威胁
预计大麻蛋白粉的健康益处如下:卡塔尔世界杯B组积分
- 保持苗条的身材
- 改善大脑健康和神经系统状况
- 促进心脏健康，维持血压
- 通过减少炎症控制慢性疾病
- 改善皮肤状况
- 有助于缓解经前症候群和更年期症状
- 帮助消化的健康
- 污染的危险
海洋中的汞含量正以灾难性的速度上升。不断增加的水污染是罪魁祸首。在海洋中捕捞的鱼会受到这种汞污染。通过海鲜，危险水平的汞会进入我们的身体。结果是癫痫，神经发育迟缓，癌症。
卡塔尔世界杯B组积分大麻是在土壤中有机生长的，甚至不含杀虫剂和化肥。这是因为大麻抗杂草和害虫。卡塔尔世界杯B组积分所以你可以放心，没有污染物会通过大麻籽粉进入你的身体。卡塔尔世界杯B组积分
- 可持续发展与环境影响
养鱼不是一种可持续的做法。世界上70%的鱼类已经被充分开发或耗尽，根据联合国．为80亿人服务的海洋正在迅速耗尽。不久之后，所有可食用鱼类的库存将最终崩溃。
卡塔尔世界杯B组积分大麻不仅是可持续的，而且还通过补充土壤的养分对环境有益。由于碳负电，它吸收的二氧化碳比其生命周期产生的二氧化碳还要多。它的碳足迹是负的。
- 使用的多功能性
食用鱼类的所有过程都涉及到热量的使用。高温使欧米加油有毒。更不用说准备鱼的麻烦了。
卡塔尔世界杯B组积分麻籽蛋白粉冷压成型。它消除了所有做饭的麻烦。生吃的话，它有一种泥土的味道。它可以与任何食物或饮料搭配，你甚至不会意识到你吃了它。但你的身体会感谢你的。
卫冕冠军:大麻种子蛋白卡塔尔世界杯B组积分
根据我们的分析，很明显大麻种子蛋白占据了首位。卡塔尔世界杯B组积分虽然作为一种蛋白质，它与鱼有很多相似之处，但在营养平衡、营养含量、可持续性、污染风险和多功能性方面，大麻籽蛋白质遥遥领先。卡塔尔世界杯B组积分
卡塔尔世界杯B组积分大麻蛋白粉一直是其他植物蛋白的更好替代品。现在它已经证明自己优于主流动物蛋白，比如鱼。
你不需要完全放弃吃鱼，但现在是时候考虑大麻蛋白的益处了。卡塔尔世界杯B组积分卡塔尔世界杯B组积分大麻蛋白粉是一种可替代的、可持续的蛋白质来源。当我们关心我们的健康和味蕾时，我们也不要忽视地球的健康。
来源:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323037#nutritional-benefits
https://link.springer.com/article/10.1007/s10681-004-4811-6
https://www.healthline.com/nutrition/卡塔尔世界杯B组积分hemp-protein-powder#dosage
https://www.healthline.com/nutrition/omega-3-6-9-overview
https://www.doh.wa.gov/communityandenvironment/food/fish/healthbenefits
https://www.nutrasciencelabs.com/blog/卡塔尔世界杯B组积分hemp-powder-heres-why-its-the-future-of-protein
https://www.healthline.com/nutrition/11-health-benefits-of-fish#TOC_TITLE_HDR_11
